こんばんは ゆこ さん
Avast 製のVPN ソフト・サービスであるAvast SecureLine の広告ですね。
VPN と言うのは、専用のサーバーとPCとの間で通信を暗号化した上で、専用サーバーを介して接続を行うことで、通信の匿名性と盗聴防止を両立させるサービスです。
VPN を経由しない接続の場合、HTTPS等で通信を暗号化しない限り、インターネット上をやり取りされるデータは基本的に平文のままですので、何者かに盗聴された場合には通信内容がほぼ丸見えになります。
「あなたのパソコン上の行動は丸見えです」というのは、そういう意味で書かれているものと思います。
VPN サービスが特に有効なのは、公共施設や不特定多数が使用する施設(ホテルやカフェ等)が提供するインターネット(特にWi-Fi)を使用する場合です。
この場合、同じ回線を複数人で共用することとなり、共用している相手同士では通信内容が筒抜けになる場合があります。VPN サービスを使えばそれを阻止できます。
逆に、通常の個人宅でインターネットを使用する場合、もちろんインターネット上で平文通信を盗聴される可能性はありますが、上記のような回線共用がない分、リスクは多少低くなります。
無料版だと、ゲームモード中を除いては広告を消せないので、ポップアップについては我慢してもらうしかないかと思います。